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<只吃蔬果就不便秘？>应加强膳食纤维的摄取外，更要注意水分补充，适量水分能够加速膳食纤胃在肠道的作用。一般人每天所需水量约为体重的40倍，以体...
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1、学会放手这个年龄已经不允许你不成熟，当你无力把握命运中的某种爱，某种缘，某种现实，学会放手。给自己身心一个全新的开始，只要信心在，勇气就在；努力在...
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1、早上起床后人体水分每晚约流失450毫升，早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前，空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了，这样能使血液...
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【喝乌龙茶瘦身减肥】乌龙茶是半发酵茶，简直不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解...
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平日里亲友小聚，或隔三差五吃顿宵夜，都免不了下馆子，但你是否意识到危险正在靠近？这危险来自地沟油，地沟油实际是个泛指的概念，是各类劣质油的通称，包括将...
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【喝豆浆减肥】豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮、大豆配醣体等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质...
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温度每增加华氏1度，中风住院的可能性下降0.86%，中风死亡的案例则下降1.1%。研究人员表示，寒冷的天气，使血管收缩，血压提升，这使得血液更容易凝结...
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【想发火？先问自己4个问题】美国生理学家爱尔马研究发现，人生气10分钟耗费掉的精力不亚于参加一次3000米赛跑，且生理反应剧烈，分泌物比在任何时候都复...
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【减肥瘦身误区】每次坚持30分钟慢跑即可减肥。理论证明，只要运动继续工夫超越大约40分钟，人体内的脂肪才干主动员起来与糖原一同供能。随着运动工夫的延伸...
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【简单的#补气血#食疗方法】1.红枣10粒切开，枸杞子10粒煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用；2.红枣在锅里炒黑后泡水喝，可以治...
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【8招助你睡个好觉】①晚餐清淡，可吃些小米、大枣或莲子；②卧室不放太多绿植，不装修成红色；③床头位置尽量朝北，枕头与肩同高；④每天晒一小时太阳；⑤睡前...
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