主题: 金秋十月，不要忘记呵护我们的皮肤

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进入秋季，随着气候逐渐变得寒冷、干燥，我们的皮肤也开始变得干燥、敏感，容易出现一系列皮肤问题。如何保养我们的皮肤呢，推荐大家做到如下几点：

1.及时补水

补水、保湿是秋季皮肤保养的关键所在，秋季一定要多补充水分，不要等到口渴了才喝水。由内而外地补充皮肤水分，维持皮肤的湿润光滑。

2.注意防晒

秋高气爽，北方城市秋季天气晴朗。日照强烈，我们在户外活动时也要注意防晒，避免皮肤受到紫外线的侵害。

3.合理饮食

秋季是丰收的季节，各种新鲜水果和蔬菜都可以在市场中买到。我们在日常可以多食用一些富含维生素的水果和蔬菜，在补充水分的同时，促进体内胶原蛋白的合成，保护我们的肌肤。

4.保证睡眠

春困秋乏，进入秋季一定要保证睡眠时间和质量，促进体内新陈代谢，不熬夜，少用电脑和手机，为皮肤营造健康舒适的环境，是护肤的最好选择。