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益生菌与肠道健康
益生菌,最早来源于希腊语,意思是“对生命有益”,指可改善宿主(如动物或人类)肠内微生态的平衡,并对宿主有正面效益的活性微生物。近年来,益生菌的好处被越来越多的人们了解和接受。
益生菌可以抑制有害菌的生长和繁殖,有利于有益菌的生长和繁殖,维持肠道菌群平衡;益生菌可以改善宝宝便秘和腹泻情况,刺激免疫系统,从而增强机体免疫力;益生菌可以改善消化功能,促进营养吸收,缓解过敏等情况。
世界胃肠病学组织(WGO)全球指南和美国儿科学会(AAP)表明,腹泻期间服用益生菌可以缩短病程一天。
肠道菌群失衡是比较常见的,比如经常熬夜、加班、出差的人,生物钟不规律,生活节奏被打乱;比如宝宝,肠道本来就比较脆弱,需特别注意营养的消化吸收,在转奶过程中,在气候变化时,在营养吸收不好时都可能出现诸如腹泻、上火、便秘、口气重等问题;比如孕产妇、涉及到肠道健康,阴道健康,身体免疫等诸多方面,这些群体都可以适量补充益生菌,这对于促进肠道健康、提升机体免疫力等都有帮助。
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所以,请改变你不良的生活方式和习惯,这样才能保障肠道健康,让你脸上有光。