论坛广播台
广播台右侧结束

主题: 【广告】血管是如何堵塞的,要警惕!

  • ヾ︷浅色年华
楼主回复
  • 阅读:27941
  • 回复:0
  • 发表于:2018/11/18 16:51:54
  • 来自:河北
  1. 楼主
  2. 倒序看帖
  3. 只看该作者
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转灵寿社区。

立即注册。已有帐号? 登录或使用QQ登录微信登录新浪微博登录

很多人以为,只有到老了的时候,才为我们的血管操心。殊不知,血管斑块变大,从30岁以后就加速了。如果你不知自己的血管是几岁,末尾会有个测试!测测吧!


登录查看大图
登录/注册后可查看大图


有些人的血管不免让人捏一把汗,就像家中的自来水管一样,用的时间长了,管道内壁就要结垢、生锈,逐渐导致管道受阻而无法供水。血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等,它们在血管壁上越积越多,形成如同黄色小米粥样的斑块。


久而久之,使血管壁弹力下降,血液流动受阻,最终因缺血而引起心、脑血管疾病。


登录查看大图
登录/注册后可查看大图


血管“天敌”黑名单


1、餐餐大鱼大肉,血管容易堵

常在外面应酬,餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来,导致血管里的脂肪越来越多,容易将血管堵塞。


2、昼夜颠倒,打乱血管生物钟

熬夜时,导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,让血管收缩、血液流动缓慢、粘稠度增加。长期“黑白颠倒”的人,患心脏病的风险会比正常人增加一倍。


3、一天两包烟,血管易“中毒”

“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一,哪怕你身体再好,一天两包烟,也肯定会给血管留毒,让它一天天脆弱下去。”熬夜时吸烟,会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。


4、运动少,血管垃圾多

下肢血管也很重要,但常被大家忽视。多运动能让更多的毛细血管开放,促进血液微循环;而长期不运动,血管内的垃圾会逐渐累积,形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”,还会影响到毛细血管供血,并且随时可能被引爆。


5、高血压、糖尿病拖累心脑血管

高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4-7倍。而高血糖不仅累及微血管,还会导致大血管发生病变,血糖高的人,脑卒中的发生率比正常人高2-3倍。


6、坏心情伤血管

瑞士专家最近证实,精神压力可引起血管内膜收缩,加速血管老化。





登录查看大图
登录/注册后可查看大图


血管怎么养?


1、吃点血管“清道夫”

山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管,并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。


2、含鱼油多的食品

鱼肉富含硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸,有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用,富含不饱和脂肪酸的鱼油还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。


3、富含精氨酸的食物

例如海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花籽等;膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B12,会使血中半胱氨酸水平升高,易损伤血管内皮细胞,促进粥样硬化斑块形成。


4、补充叶酸

对降低冠心病和中风发病率有重要作用。建议中老年人尤其是心血管病人,应多摄食富含叶酸的食物,如苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。


5、多摄入天然抗凝与降脂食物

如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。


6、饭前运动,帮血管驻龄

国外研究显示,每天运动半小时,如走路、骑自行车、慢跑、游泳等,都能起到减肥消脂的作用,提高血管“年轻化”程度,防止变老。如果饭前适度运动,保护血管的效果更好。


7、每周两块巧克力

黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素,能防止血管变硬,同时增加心肌活力、放松肌肉。


8、喝绿茶品红酒

建议,在家或外应酬时不妨喝点绿茶,因为其中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量,增加血管柔韧性、弹性,预防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯(约100-150毫升)红酒,它具有抗氧化作用,一周喝上三四次,能很好地软化血管。


9、血管体操每天做

大步快走也是一种不错的心脑血管操,可以增强肌耐力并增强血管弹性。


自测:你的血管几岁了?

1、在情绪压抑,过于较真;

2、嗜吃方便面及饼干、点心,偏食肉类食品;

3、不愿运动;

4、每天吸烟支数乘以年龄超过400;

5、爬楼梯时胸痛;

6、手脚发凉;

7、有麻木感;

8、忘性大,经常丢三落四;

9、血压升高;

10、胆固醇或血糖升高;

11、直系亲属中有人死于冠心病或中风。


登录查看大图
登录/注册后可查看大图

没错!给您推荐的朗程欧米伽3鱼油软胶囊内含大量的DHA,不仅可以清除血管垃圾,还你清醒的头脑,明亮的眼睛,弹性的血管!

而且欧米伽3鱼油DHA还有以下四大作用:

1.健脑益智,增强记忆力与思维能力、提高智力,提高集中力、注意力及理解能力,上班族补充可提高学习工作效率,中老年人补充可预防老年痴呆;

2.维护眼部健康,改善视力、缓解视疲劳;

3.强化免疫系统功能,增强体质;

4.体内DHA含量高的人心理承受力较强。

登录查看大图
登录/注册后可查看大图

1.补脑健脑,提高记忆力

促进脑细胞发育,防止智力下降、健忘、老年痴呆等;

2.缓解眼疲劳,保护视力

在大脑和视网膜等组织中DHA含量很高,鱼油中含DHA可减少眼部患病的几率,减轻眼睛疲劳;

3.调节血脂

降低血液中低密度脂蛋白、胆固醇和甘油三酯的含量,提高对人体有益的高密度脂蛋白含量,促进体内饱和脂肪酸的代谢,防治脂肪垃圾在血管壁内堆积;

4.保心护脑

有效控制人体血脂尝试,预防心脑血管疾病;

5.清理血栓

降低血液粘稠度,预防血栓形成,预防脑血栓和脑梗塞;

6.调节血压

缓解血管紧张,防止血管痉挛,调节血压;

7.预防动脉硬化

增强血管的弹性和韧性,抑制动脉硬化的形成和发展;

8.增强免疫力

在英国、美国、鱼油被用来辅助治疗糖尿病、高血压、类风湿性关节炎及系统性疾病;

9.舒解压力,消除偏头痛

抑制导致疼痛、发炎的“不良”前列腺素之分泌,通过减少血液的粘度,来促进脑部的血液循环,减少偏头痛的发作次数,减低其严重程度与持续时间。深海鱼油是美国头痛基金会所推荐的营养补给品;

10.解除关节酸痛不适

消炎、减轻肿痛,舒解关节炎的不适感觉,减轻晨间的僵硬不适,关节比较不会一碰就痛或是肿痛,还可以减轻疲劳。

朗程欧米伽3鱼油如何吃?

饭前吃:

减肥,配合陈皮普洱茶效果更好,绿色减肥标本兼治;

饭中吃:

减血脂,清理血液垃圾!营养心、脑、眼,益智促进微循环;

饭后吃:

减血糖

登录查看大图
登录/注册后可查看大图


  
二维码

下载APP 随时随地回帖

你需要登录后才可以回帖 登录 | 注册 微信登陆
加入签名
Ctrl + Enter 快速发布
""