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主题: 脱发多吃五种矿物质

燕子
  • 燕子
楼主回复
  • 阅读：428
  • 回复：0
  • 发表于：2014/2/9 23:58:06
  • 来自：河北
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脱发多吃五种矿物质——
1.铜。富含铜的食物包括鱿鱼、龙虾和牡蛎等。素食者补充铜，可多吃扁豆、巧克力和大豆等。
2.碘。富含碘的食品有海带、紫菜、海参、生蚝等。
3.硒。坚果、肉类和鸡蛋等富含硒。
4.硅。富硅食物包括大米、绿叶蔬菜和大麦等。
5.锌。饮食补锌可多吃瘦肉、牡蛎、坚果、谷物等
坚信自己还能长高的孩纸
  
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